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麦德三世 · 发表于 2012-3-15 10:42:03

经常想……等闲下来的时候……

但事实是根本就没有闲下来的时候，反而越来越忙。头目的身体已经吃不消老。

amo · 发表于 2012-3-15 10:43:14

…………
……
……

cccty1l · 发表于 2012-3-15 10:45:21

好可伶...

给头目打气，加油加油

theninth1985 · 发表于 2012-3-15 11:49:19

头目，建议你改善一下生活习惯，坚持运动，开始的时候可能觉得不舒服，但只要坚持一段时间，身体和精力都会好很多的

晚上11:30睡，早上6点起来慢跑半小时，中午睡个午觉，坚持一星期你就会发现不同的，坚持一个月你就能养成习惯了，坚持1年，基本上你未来五六年身体都不会有大问题

lia77593 · 发表于 2012-3-15 12:21:59

....改善身体

137044470 · 发表于 2012-3-15 12:32:49

有时候改善身体会越来越糟糕的哦.LSS

theninth1985 · 发表于 2012-3-15 12:47:21

话说头目平时的运动量如何？如果平时不怎么运动的话，刚开始的时候不要一下子运动量过大，要循序渐进

麦德三世 · 发表于 2012-3-15 13:00:05

头目不是“不怎么运动”。而是“几乎没有运动”。

由于小时候一直是药罐子，而且长期住院和禁足，所以可以说就没有参与过户外活动。

Barakiel · 发表于 2012-3-15 13:07:51

如果时间允许，还是锻炼一下，哪怕是在屋里原地慢跑呢，总之还是调整作息吧，尤其为了能应付现在高节奏高效率的工作。另外，千万别熬夜，同样睡6个小时，11点睡觉，跟1点睡效果完全不一样的，当天如果完不成的工作第二天早上再干也好啊。

theninth1985 · 发表于 2012-3-15 13:40:51

头目尝试一下慢跑吧，速度无所谓，一天跑20分钟，等运动能力恢复正常之后，再考虑加大运动量，把身体弄健康一些，具体的可以多百度一下的

现在不把身体搞好，以后容易出问题的，况且身体好了，生活的状态、质量都会比以前好的

作为GAer，真心希望头目身体健康

迷路的广告姬 · 发表于 2012-3-15 14:05:48

早上6点慢跑是要不得的，运动最好放在下午的说~

因为空气的关系

Aprist · 发表于 2012-3-15 15:08:01

无论如何请一定保重身体！

137044470 · 发表于 2012-3-15 17:29:29

theninth1985:头目尝试一下慢跑吧，速度无所谓，一天跑20分钟，等运动能力恢复正常之后，再考虑加大运动量，把身体弄健康一些，具体的可以多百度一下的

现在不把身体搞好，以后容易出问题的，况且身体好了，生活的状态、质量都会比以前好的

作为GAer，真心希望头目身体健康 (2012-03-15 13:40) 

对于那样子的身体,散步已经是最大限度,慢跑来锻炼的话会死人的的说.
[s:166] 平时上下楼梯哪怕只是一层都很容易累的说

也就是急事才跑那么一会
[s:186]另外昼夜差的睡眠习惯并不是熬夜,没啥影响

amo · 发表于 2012-3-15 17:56:00

137044470: 对于那样子的身体,散步已经是最大限度,慢跑来锻炼的话会死人的的说.
[s:166] 平时上下楼梯哪怕只是一层都很容易累的说
也就是急事才跑那么一会
[s:186]另外昼夜差的睡眠习惯并不是熬夜,没啥影响 (2012-03-15 17:29)

这种生活态度和坐吃等死有什么区别

疯人￠衰人 · 发表于 2012-3-15 18:26:36

对比悠闲的慢跑，不如出门时选择骑车
放弃拥挤的公交吧
当然私家车除外。不过骑车确实是不错的锻炼方法

其实，现实中因为种种原因，不可能有时间悠闲的锻炼身体
只是注意肌肉骨骼的活动，注意空气质量就好了

至于熬夜的问题，这个有人与人的差别，如果感觉自己精力足够
白天不会犯困的话（春困秋乏除外）基本上睡眠是够的

或者如果能够轻易进入深度睡眠的话
白天睡个短觉也不错

了解自己的只有自己
他人的意见都是扯淡
心情是好的
只是不一定适应自己

brethren0 · 发表于 2012-3-15 18:45:02

头目不如试试爱迪生的间歇睡眠吧，不过我个人是属于睡眠骆驼那种类型的，1~5平均3,4小时；周末我一般睡12~14个小时

地球 · 发表于 2012-3-15 21:31:18

头目要多吃饭，吃饱了才有力气嘛……

bulili1 · 发表于 2012-3-16 04:25:53

作业太多了么 ...

Conflux · 发表于 2012-3-16 06:56:47

没办法呀... 再不会有上学时的悠哉了。
有时候想放下所有，过过自己想过的日子，做做想做的事情
但那怎么可能

年龄越大，父母的意愿越不忍心违背...

lghdtc · 发表于 2012-3-16 09:12:19

据说跳绳是一种很有效的有氧运动

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