经常失眠怎么办？

小熊晓晓

经常失眠怎么办？
内容：我通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。
入睡时很顺利，重庆失眠症的治疗但睡眠中会多次醒来，虽然躺在床上，脑子却转个不停，想东想西，为工作生活琐事而焦虑。如果睡眠环境差（室外交通嘈杂等），或者从事了新的工作，那么失眠会进一步加重。
我以前入睡困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。
我 以前入睡需要1个小时或更长时间；睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时；常说梦话。
早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花，真的好痛苦吃了很多药都没什么用，该怎么办？