【拯救你的健康】关于垃圾食品，你必须知道的三件事！！

lghdtc

1.你确定自己知道哪些是垃圾食品么？
“垃圾食品么？我不吃快餐、薯片不喝碳酸饮料哦~~”很多人表示压力不大。
实际上，垃圾食品很有可能正在蚕食你的意志力，而你早已深陷泥潭无法自拔。
垃圾食品的显著特征是，在你不知情/无法抗拒的情况下给你带来了太多的热量（主要包括糖、蛋白质、脂肪这三种形式）以及许多存在健康隐患的添加剂等（氢化植物油里面可能含有反式脂肪酸）
然而，实际上很多被认为“健康”的食物也在悄悄地摧残你的身体！！

饼干（牛奶饼干、曲奇、威化饼、苏打饼干、粗粮饼）几乎全部都含有25%以上的脂肪成分（昨天刚从超市统计的），尤其是夹心饼干中的那一层夹馅几乎就是一坨脂肪和糖粉。别以为粗粮饼能够好一些，为了保证饼干的风味和形状，它的含脂肪量比苏打饼干更高


果汁、奶茶、乳饮料（只要是明显甜味的）。可以拿起果汁来看一下，再和可乐比一下，你会发现两者的含糖量都是惊人的高，这意味着实际上你在喝下大量的糖。别指望其中的Vc能帮上大用场，一瓶饮料不如一片10毫克的Vc片。当然，你不会想知道安赛蜜、阿巴斯甜、神秘的食用香精、神秘的食用色素这些玩意儿其实都是有摄入限制的（国标很安全，但是我不确定他有没有考虑长期大量饮用导致代谢跟不上的情况）。

蛋糕、冰淇淋、冰棍、奶昔（各种包含奶油成分的食物）自从氢化植物油这一发明问世以来，奶油黄油等商品变得越来越廉价与丰富，因为实际上市售的很多产品已经被氢化植物油所替代了。本身这玩意没啥大问题，然而化学反应总是不那么完美，总有部分不饱和脂肪酸氢化错误，变成了反式脂肪链。人体表示这货口感没问题但是无法吸收难以代谢存在风险……它没啥用却会在你体内蓄积并且堵住可怜的小血管或者让血管壁硬化。所以，面对可口的奶油还是心存戒备吧！（包括各种“代可可脂”以及其它人工合成的脂肪类物质）
2.你确定稍微吃一点垃圾食品你就安全了？
垃圾食品的危险程度几乎是和它完美诱人的外观是成正比的！为什么有那么多的肥胖者难以从可乐和薯片的无尽深渊中逃脱出来？那就是因为人类本身在进化过程中就把自己打造成了一台进食机器（其他动物亦是如此）。比如单位重量热值最高的脂肪，在饥饿的时候很少有人能抵挡一盘精心烹制的红烧肉，当一块鲜美软糯、香气四溢的肉滑入嘴中的时候，你能感受到一阵滑爽却不油腻的感觉从舌尖弥漫到你的舌根，无需细嚼慢咽就能让整个口腔中都充斥着前所未有的满足感！人人都是激素的奴隶，神经的傀儡，漫长的进化岁月里明智的大脑一直知道脂肪能够帮助身体挨过极寒或者是长期的饥饿，因此它会绑架你的行为，去猎杀肥美的兔子而不是和它们一起吃草。尽管有很多人表示厌恶脂肪的肥腻感，实际上那只是他们在用现代社会的角度考虑生存问题，用欺诈和谎言去敷衍自己内心真正的渴望。
简单的来说，人生来就是吃货，你无法阻挡食物。
这就够了么？
垃圾食品的真正可怕之处就是它在给你灌输脂肪的同时，灌输给你更多的满足感。只要加入足够的味精和调味品，它能够让人欲罢不能。或许，仅仅是简单的刺激并不显得十分明显，但是实际上味觉的超负荷运作和大脑神经的无限制渴求会让你产生长期并且越来越强的依赖感。没错，正如毒品、烟草一样，美味也会让人上瘾，长期强烈的味觉刺激会让你分泌超量的多巴胺（此时你的感觉就是“超爽”），然而这个过程中会让受体渐渐对美味更加敏感而对其它安慰因素渐渐迟钝，最终导致如下情况：假设你现在有一个称为“爽值”的指标(理解为生命值或者魔法值)任何让你不爽的事情都无法通过其它手段来回复你当前的“爽”值，并且你的爽值会持续地下降，为了回复爽值，你只能接受更多的味觉刺激，于是你顺手打开了另一包薯片。
所以，要么不吃，当你吃下一片薯片的时候，剩下的一包你都会吃完的，然后是下一包，下一包，下一包……
3.我该如何面对垃圾食品？
没错，你已经认识到垃圾食品的可怕之处了，并且尝试过上更加健康的生活？

没错，第三条内容很重要，并且很简单。那就是无视上面两条内容。
“去TM的健康生活，劳资只要爽就行了”——作者怒开一袋薯片，泡面搞起，转身去冰箱拿可乐

sensibility

前排哦~~

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果断看成了“拯救你的健康的垃圾食品”，于是点进来了……

拜里热就脱

不可能
冰淇淋怎么可能是垃圾食品

lghdtc

拜里热就脱 发表于 2013-8-1 08:06
不可能
冰淇淋怎么可能是垃圾食品

哇咔咔，冰淇淋富含人造奶油、糖、香精、色素，更别说蛋筒底下那块代可可脂做的封底啦~~
太棒了！！

拜里热就脱

不科学
不严谨
不学术

ls说的都是假的

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我莫非拿到了前排~

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好吃的还会有垃圾?好吃就够了.

冯杨东平

这玩意写的真好……尤其是第四段看完之后我果断下楼去吃肯德基！